Jaki terapeuta jest dla mnie najlepszy?
Warto zastanowić się czy wolisz kobietę czy mężczyznę, młodszego czy starszego terapeutę. To sprawa indywidualna, zastanów się z kim łatwiej Ci się rozmawia.
Jak się przygotować?
Zastanów się nad celem. Warto iść już z konkretnym problemem. Jeśli jest kilka kwestii, które chcesz omówić - spisz je na kartce. Sprawdź wcześniej jak dojechać. Postaraj się być chwilę przed czasem. Daj sobie czas na oswojenie się z miejscem. Podczas umawiania się na wizytę, zapytaj się o koszty. Spotkania z psychologiem powinny opierać się na zasadach ustalonych na pierwszych spotkaniach.
Jaki problem?
W psychologii jak w każdej dziedzinie nauki jest wiele obszarów, każdy ma swoje specjalności. Jest wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę wybierając najlepszy rodzaj terapii. Napisz do nas opisując krótko swój problem, pomożemy dobrać odpowiedniego terapeutę.
Pierwsza wizyta
Jedne z pierwszych pytań, które zadaje psycholog brzmi "w czym mogę pomóc" . Dodatkowo możesz się przygotować na takie pytania jak: "kiedy to się zaczęło?" lub "po czym poznasz, że jest lepiej? Wielu psychologów, także u nas w Centrum Psychologicznym Homini, prosi o podpisanie kontraktu terapeutycznego. Ma on na celu wyjaśnić formy współpracy. Ustalić kilka zasad dotyczących wizyt, rozliczeń i obowiązków terapeuty. Podczas pierwszej i drugiej wizyty odbywa się rozpoznanie problemu i opracowanie strategii działania. Większość osób na pierwszym spotkaniu jest zestresowana, ale warto jest zaufać profesjonalistom i odnaleźć własne szczęście.
Proces terapeutyczny
1. Czas trwania terapii
Zależy od Ciebie. Nie decydujesz o tym na początku. Zaczynasz od pierwszego spotkania, co będzie dalej bedzie zależeć od Ciebie. Być moze wystarczy Tobie kilka spotkań konsultacyjnych, a może okazać się będziesz chciał(a) zdecydować się na krótko bądź długoterminową terapię. To Ty nadajesz tempo swojego rozwoju, swoim zmianom. Na terapii możesz pokonywać sowje trudności bez presji czasu.
2. Konsultacje (często 2-3 spotkania)
Na konsultacjach możesz sprawdzić na co masz gotowość, jakie cele sobie stawiasz i jakie masz oczekiwania co do zmian w życiu.
Celem konsultacji jest:
-
zdefiniowanie celu terapii (np. zwiększenie własnej decyzyjności, budowanie większej pewności siebie, zrozumienie swoich emocji), i weryfikacja na ile osiągalne jest osiągnięcie tego celu.
-
potwierdzenie, że chcesz pracować nad danym celem z tym terapeutą, czyli ze mną (klient wybiera terapeutę).
-
potwierdzenie, że psychoterapeuta nie mam przeciwskazań by tę terapie przeprowadzić.
3. Proces terapeutyczny
W terapii nie ma miejsca na „wszystko wiedzącego lekarza” i „nic nie wiedzącego pacjenta”. Jeśli wierzysz, że ktoś za Ciebie zdecyduje, albo, że terapeuta Ci doradzi, to może warto żebyś spróbował ............ gdzie indziej.
Jako psychoterapeuci, wierzymy, że Ty sam najlepiej wiesz, co jest dla Ciebie dobre, dlatego będziemy Ci towarzyszyć i wspierać w poszukiwaniu tego, co uznasz, że jest dla Ciebie najważniejsze. Kiedy wiesz już czego chcesz, czujesz czego potrzebujesz aby być szczęśliwym, radosnym, aby realizować siebie, swoje marzenia to nie pozostało Ci nic innego jak wziąć za to odpowiedzialność, poczuć, że jesteś autorem swojego życia. To daje poczucie siły i wolności.